균형잡힌식단1 “단백질만 먹으면 다이어트 성공할까? 체지방 감량과 근육 생성을 위한 균형 식단 가이드” 🍽️ 단백질만 먹으면 다이어트 성공할까?체지방 감량과 근육 생성을 위한 '균형 잡힌 식단' 가이드"단백질만 열심히 먹으면 다이어트 끝 아닌가요?"헬스나 다이어트를 시작한 분들이 자주 하는 질문입니다.고단백 식단은 근손실을 예방하고 포만감을 높여주는 강력한 수단이지만,탄수화물과 지방, 그리고 비타민·무기질이 부족하면 오히려 몸의 밸런스가 무너질 수 있습니다.🔥 고단백 식단의 장점은 분명하지만…✅ 근육 유지·생성에 효과적✅ 체지방만 선택적으로 감량 가능✅ 폭식 예방, 포만감 증가하지만 단백질만 과도하게 섭취하고 탄수화물과 지방을 극단적으로 줄이는 식단은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다:❌ 에너지 부족 → 운동 능력 저하❌ 두통·피로감 → 뇌의 주 에너지원은 탄수화물❌ 소화불량 → 식이섬유 부족❌ .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
