다이어트 실패 이유 (식단, 운동, 습관)
다이어트, 정말 해볼 만큼 해봤는데도 잘 안 되더라고요. 식단도 조절해보고 운동도 해보고… 근데 결국은 항상 제자리. 혹시 나만 그런가? 싶었는데, 의외로 많은 사람들이 비슷한 과정을 반복하더라고요. 이 글에서는 제가 겪었거나 주변에서 자주 본 다이어트 실패 습관 7가지를 정리해봤어요. 식단, 운동, 생활습관 중심으로 돌아보면서, ‘내가 어디서 자꾸 무너지는지’ 같이 생각해보면 좋을 것 같아요.식단: 시작은 거창했지만 끝은 늘 폭식다이어트 첫날엔 ‘오늘부터 진짜다’라는 각오로 하루 종일 상추만 먹은 적 있죠. 근데 그런 식단, 3일도 못 갑니다. 결국은 참다 참다 야식으로 치킨 한 마리 시켜놓고, “아, 그냥 먹고 내일부터 다시 하자…” 이 패턴 반복입니다.특히 아침 굶고 점심·저녁 폭식하는 습관, 저도..
2025. 6. 8.
운동할때 먹기좋은 심플잇 저당 단백질바 간식
최근 단백질 섭취에 신경을 쓰는 분들이 많아지면서 간편하게 먹을 수 있는 단백질바에 대한 관심도 높아졌죠.저도 바쁜 아침이나 운동 후 간식 대용으로 단백질바를 자주 챙겨 먹는 편인데요,이번에 먹어본 제품은 **‘심플잇 저당 단백질바(LOW SUGAR)’**입니다.✔️ 제품 기본 정보제품명: 심플잇 저당 단백질바구성: 30g x 4개 (총 120g)1개당 열량: 132 kcal단백질: 6g, 식이섬유: 5g, 당류: 1.2g주요 원료: 땅콩(25%), 아몬드(13%), 렌틸콩, 귀리, 현미, 약콩 등일단 패키지 디자인부터 직관적이에요. ‘단백질 6g’, ‘식이섬유 5g’, ‘LOW 나트륨’ 같은 핵심 포인트가 눈에 확 들어옵니다.특히 당류 1.2g이라는 점은 다이어트 중인 분들이나 혈당 조절 중인 분들에게..
2025. 4. 30.
