다이어트 방법1 공복 유산소 진짜 효과 있을까? 목 차1.공복 유산소 진짜 효과 있을까?2. 공복 유산소란?3. 공복 유산소의 주요 효과4. 하지만 단점도 있다.5. h2 대분류공복 유산소 진짜 효과 있을까?다이어트를 하다 보면 “공복 유산소가 효과가 좋다”는 이야기를 많이 듣게 됩니다.특히 아침에 일어나자마자 운동을 하면 지방이 더 잘 탄다는 말이 자주 언급되죠.그렇다면 과연 이 말은 진짜일까요? 이번 포스팅에서는 공복 유산소 운동의 실질적인 효과와 과학적 근거,그리고 실천 시 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.공복 유산소란?공복 유산소란 일반적으로 8시간 이상 음식 섭취를 하지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 말합니다.주로 아침에 식사 전 가볍게 조깅하거나 빠르게 걷는 것이 대표적이며,공복 상태에서 운동하면 체내 글리코겐(탄수화물 저장 에너지).. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
