식단조절팁1 헬스인도 먹는 고단백 다이어트 식단｜추천 음식 10선 ✅ 다이어트에 좋은 고단백 음식 10가지｜근육은 지키고 체지방은 줄이자!다이어트를 하다 보면 "무조건 적게 먹는 것"이 정답처럼 여겨지지만, 사실 가장 중요한 건 단백질 섭취입니다.충분한 단백질은 근손실을 막고, 포만감을 오래 유지해 폭식을 예방해 줍니다.이번 글에서는 지방은 낮고 단백질은 풍부한, 다이어트에 최적화된 고단백 식품 10가지를 소개합니다.🐓 1. 닭가슴살 – 다이어터들의 영원한 친구닭가슴살은 100g당 약 23g의 단백질을 함유하고 있고, 지방은 거의 없습니다.칼로리가 낮아 체지방 감량에 최적화되어 있으며, 다양한 조리법 덕분에 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있습니다.💡 추천 조리법: 에어프라이어, 팬 구이, 샐러드 토핑⚠️ 주의사항: 퍽퍽한 식감을 보완하려면 수분 조리(찜, 수비드) 추.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
